Siguiendo con nuestro especial Decorar bien para dormir mejor y saliendo ya de la cama, es el momento de hablar de factores externos, como la ventilación o la iluminación de nuestro dormitorio que pueden influir en que nuestro descanso sea más o menos placentero.
Vamos a empezar por la iluminación, en la que podemos dividir dos tipos: la luz natural y la luz artificial.
La luz natural:
Este tipo de luz, que para algunos, como por ejemplo para mí, es un tesoro, para otros se convierte en un castigo a la hora de conciliar el sueño.
Me refiero sobre todo a aquellas personas que trabajan de noche y necesitan dormir de día, a los papás que tienen hijos que despierta la luz del día, a los que tenéis problemas de sueño y necesitaríais dormir algo más por las mañanas,... Afortunadamente esto tiene fácil solución, basta con orientar la cama en la dirección adecuada, y si no es suficiente colocar una cortina y bajo ella una persiana o estor que no deje pasar la luz del sol.
