decorar bien para dormir mejor

Como os dije cuando empezamos esta serie de post sobre cómo la decoración podía mejorar nuestro descanso hice hincapié en que no íbamos a entrar en teorías de decoración tipo Feng Shui basadas, entre otras cosas en la distribución de los muebles.

Pues bien, no penséis que me he olvidado, aunque en el título del post (y ahora en el contenido) hayamos hecho referencia a la distribución de los muebles del dormitorio no nos referimos a ningún estilo decorativo concreto, sino a diferentes factores, dentro de nuestra decoración, dejando a un lado teorías y estilos que pueden ser perjudiciales para nuestro descanso.

Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos en nuestro dormitorio instalada una pequeña zona de trabajo, es muy habitual igual que lo es en las habitaciones infantiles tener instalada una pequeña zona de estudio. Es necesario, sobre todo para los que vivimos en los pisos más pequeños pero la cosa es que, no es beneficioso para nuestro sueño, al menos, si lo hacemos mal.

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Siguiendo con nuestro especial Decorar bien para dormir mejor y saliendo ya de la cama, es el momento de hablar de factores externos, como la ventilación o la iluminación de nuestro dormitorio que pueden influir en que nuestro descanso sea más o menos placentero.

Vamos a empezar por la iluminación, en la que podemos dividir dos tipos: la luz natural y la luz artificial.

La luz natural:

Este tipo de luz, que para algunos, como por ejemplo para mí, es un tesoro, para otros se convierte en un castigo a la hora de conciliar el sueño.

Me refiero sobre todo a aquellas personas que trabajan de noche y necesitan dormir de día, a los papás que tienen hijos que despierta la luz del día, a los que tenéis problemas de sueño y necesitaríais dormir algo más por las mañanas,... Afortunadamente esto tiene fácil solución, basta con orientar la cama en la dirección adecuada, y si no es suficiente colocar una cortina y bajo ella una persiana o estor que no deje pasar la luz del sol.

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Bien, en nuestra serie Decorar bien para dormir mejor ya hemos terminado de hablaros de el grueso de la cama, sin embargo nos queda un aspecto que tocar, los textiles para esta. Que aunque menos influencia en la calidad de nuestro sueño, también la tienen.

Elegir los textiles adecuados para nuestra casa no aportará sólo un aspecto más bonito a nuestro dormitorio, sino que conseguiremos dormir más a gusto, más cómodos, a una mejor temperatura,... por eso, aunque se trate de algo con menos chicha (por así decirlo) he decidido hablaros de ellos por separado.

Aquí os dejo una lista de consejos a tener en cuenta para los textiles, la ropa, de vuestra cama, que unidos a los anteriores estoy segura de que mejorarán vuestro descanso:

• es importante que os sintáis cómodos con ellos, y no me refiero al material del que estén hechos o su suavidad, de eso os hablaremos después sino también a su aspecto. Siempre se duerme mejor en una cama que nos guste y esto es fácil de conseguir con los textiles

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Hace muy poco, en nuestro segundo post de la serie Decorar bien para dormir mejor os hablamos de cómo elegir las almohadas según vuestras necesidades y antes os habíamos hablado de cómo elegir el colchón, hoy le toca el turno al tercero de los elementos de la cama que puede influir en nuestro descanso, la estructura de la cama.

Como supondréis hablar de estructura de la cama es algo general, con ello me refiero a todos los elementos que la integran y de los que os hablaremos en detalle, pero decidí englobarlos en un único post porque generalmente cuando vamos a comprar eso, una cama generalmente compramos directamente el conjunto de la estructura, así que creo que puede resultar mucho más práctico para todos. Vamos allá.

Elegir la estructura de la cama:

Como os acabo de decir la mayoría de nosotros optamos por conjuntos de fábrica que nos facilitan bastante el trabajo a la hora de elegir nuestra cama, por eso no solemos pararnos a mirar detalles que puedan tener que ver con nuestro descanso a la larga, pero igual que tiene un inconveniente, tiene una ventaja y es que estos packs por llamarlos de alguna manera suelen salir mucho más económicos.

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Como os comenté en el artículo anterior, en el que os hablaba sobre los aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir el colchón pensando en vuestro descanso, lo cierto es que aunque a veces el colchón sea el principal centro de atención, no es el único responsable de que nuestro descanso sea bueno.

Algo tan simple, como la almohada a la que muchas veces no le prestamos la suficiente importancia, puede ser la responsable de que no podamos dormir por la noche, o incluso causarnos dolores musculares y de cuello, o una estructura de la camamalas noches, por eso, hoy vamos a daros algunos consejos prácticos para elegir la primera de ellas.

Elegir la almohada:

Como os acabo de decir aunque el colchón suele ser el foco de atención hay otro elemento más pequeño, que tiene igual o más importancia a la hora de dormir bien, la almohada. Muchas personas no saben que hay distintas durezas, materiales o incluso, tallas.

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¿Duermes mal? Muchos tenemos ese problema. Los principales responsables suelen ser dolores musculares o el estrés, pero lo cierto es que hay algunos aspectos de nuestra decoración que también pueden influir en la calidad de nuestro sueño.

Una buena decoración y acondicionamiento del dormitorio puede ser la clave para que empieces a dormir algo mejor, y por eso, te vamos a dar una serie de consejos generales, eso sí, sin adentrarnos en otras teorías sobre la disposición de los muebles tipo Feng Shui, por ejemplo, que tienen sus propias claves y en las que entraremos más adelante.

Lo más básico para dormir bien es elegir, como siempre un dormitorio que se adapte a tus necesidades, tanto en general, es decir la totalidad del dormitorio, como cada uno de los elementos de este por separado, con especial importancia, claro, de los elementos que integran la cama: armazón, colchón, almohada, cabecero y textiles.

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