Aunque este año no está siendo de los más calurosos, mi vecino de debajo duerme todas las noches con el aire acondicionado puesto. No suena muy fuerte pero es lo justo para desvelar a personas de sueño ligero como yo. La verdad es que creo que con unas máximas de 30 grados durante el día que estamos teniendo en julio no es necesario que lo ponga pero ya que escribo en Decoesfera quiero aprovechar para proponerle varios consejos para dormir fresco sin necesidad de poner el aire acondicionado.

• Usa sábanas de algodón 100%, que permiten mayor transpiración y no dan mucho calor. Olvídate de las mezclas en los tejidos de la ropa de cama que te harán sudar más.
• Duerme con un recipiente con agua cerca y mójate los pies cuando tengas mucho calor por la noche. De esta manera conseguirás bajar la temperatura corporal de manera rápida y aumentarás la humedad en el dormitorio (estupendo para personas que viven lejos del mar como es mi caso). También puedes usar toallas húmedas para restar calor a las partes más calurosas de tu cuerpo como espalda o frente.

• Deja las ventanas abiertas durante la noche para que entre el fresco de la calle. Procura abrir otra ventana enfrente de la de tu cuarto para que pueda circular el aire. Aquí lo mejor es evitar las cortinas.

• Duerme con un pijama suelto, a ser posible también de algodón, o sin pijama (sé que esta no es una solución decorativa pero tenía que incluirla.

¿Tenéis otros consejos para dormir toda la noche sin pasar calor? Estoy seguro de que muchos de vosotros vivís en zonas de lo más calurosas en verano y tenéis un montón de información para compartir con los demás.

Vía | Re-Nest
En Decoesfera | Decoración de habitaciones para dormir bien

No sé a vosotros, pero a mí me encanta dormir bien. De hecho, mi idea de vacaciones es aquellos días en los que me levanto a horas de dos cifras, después de haber dormido todo lo posible. Si compartís conmigo esta pasión seguro que os habéis encontrado con los mismos enemigos del sueño que yo: ruido, luz, y una temperatura extrema.

Hoy os propongo algunos trucos decorativos que harán más fácil dejar entrar a Morfeo en vuestras vidas, ya que todos estamos de acuerdo en que dormir más nos hace más sanos y felices. Estos son los elementos que no pueden faltar:

• Un buen colchón de la dureza adecuada es fundamental para dormir bien, ya que una de las causas del insomnio más común es la incomodidad en la cama. En Decoesfera ya hablamos de cómo elegir un colchón según la forma en la que duermes, porque tendrás diferentes necesidades en función de si prefieres dormir boca arriba, boca abajo o de lado.
• Busca unas cortinas que no dejen pasar la luz. Las cortinas espesas te serán una buena protección tanto contra la luz exterior como contra el calor que puede despertarte por la mañana, sobre todo en el verano que ya está a la vuelta de la esquina.

• Usa colcha y sábanas mejor que edredón nórdico a solas. Tener varias capas te permitirá estar más o menos tapado, manteniendo la temperatura que más te convenga para dormir bien.

• Rodéate de un ambiente limpio, incluyendo tu dormitorio en la limpieza diaria y ventilándolo todas las mañanas, tanto en invierno como en verano, durante al menos cinco minutos.

Estas son algunas de las técnicas que podéis usar para tener sueño placentero durante más tiempo. Eso sí, si seguís viviendo con vuestros padres nada funcionará mejor para dormir bien que esconder la aspiradora para que el sábado por la mañana no funcione antes de que os levantéis.

Imagen | Deeleea
En Decoesfera | Una buena idea: plantas que te ayudan a dormir mejor

En casa de mis padres había hasta hace poco un sofá-cama que ha dado muy buen servicio a lo largo de más de treinta años. Hace unas semanas emprendió un corto viaje hacia los Traperos de Emaús, en busca de una nueva familia deseosa de sentarse y dormir en él, y yo, que de natural tomo cariño hasta a los azucarillos del café, me siento extraña, pues la noticia de su desaparición, lejos de producirme tristeza, dibujó en mi rostro un rictus de alivio.

Y es que la funcional criatura tenía su encanto, pero cuando tocaba abrirlo todos lamentábamos no haber fortalecido antes los bíceps en el gimnasio, pues para desplegar la cama había que hacer una fuerza sobrehumana. Muchas veces pensé, mientras untaba mis extremidades superiores con linimento, si no habría otra manera de plantear un sofá cama que no pasara por emular a Iñaki Perurena levantando piedras.

La respuesta a mis plegarias ha surtido efecto, y hoy contemplo, con lágrimas de emoción en los ojos, este sofá cama que se abre con solo apretar un botón. El respaldo se extiende para formar una superficie de descanso continua, eliminando dos de las cuestiones más incómodas de este tipo de convertibles: la discontinuidad del colchón y la incomodidad de tener que quitar y guardar respaldos y cojines de asiento. Sus brazos se pueden abatir para formar unas pequeñas mesillas. Se llama Wow y es un diseño de Giulio Manzoni para Campeggi.

Vía | Dornob
Más información| Campeggi
En Decoesfera | Tent Sofa, un sofá cama algo más íntimo

No sé a vosotros, pero a mí todo el tema de “la vuelta al cole” me trae algo de insomnio (y eso que llevo sin “volver al cole” de verdad desde hace cinco años). En mi búsqueda, me he encontrado con una manera decorativa de dormir mejor. Sí, habéis leído bien: es posible decorar para dormir mejor y no me refiero solamente a bajar las persianas y tener un suavizante de esos que anuncian en la tele.

La solución a vuestros desvelos está, como muchas otras veces, en el cajón de soluciones de la abuela, ya que existen plantas que se sabe que con su sola presencia debido a sus aromas nos relajan más que cualquier otro remedio que podamos tener. La lavanda es una de las plantas relajantes más codiciadas y aunque huele mucho (y por ello yo la aconsejo sobre todo para exteriores), es ideal para tenerla en una maceta en la ventana o plantada en la terraza y dejar que el aire aromatizado entre en vuestro dormitorio poco antes de iros a dormir.

Además de la lavanda, el jazmín también tiene cualidades relajantes según un estudio de la Universidad Wheeling mencionado por Re-nest, en el que sostienen que esta planta fomentaría una mejor calidad de sueño, un sueño más profundo y por lo tanto más descansado.

Otra planta que debéis tener en cuenta es la gardenia, que llenará vuestras noches de una fragancia relajante y cuyas flores a mí me encantan (tal vez por las reminiscencias de la canción famosa “Dos gardenias para ti”). ¿Os atrevéis a dejar entrar a las plantas relajantes en vuestro dormitorio? No solo son bonitas sino que os traerán noches de lo más relajante.

Vía | Re-nest
Imagen | Andrey en Flickr
En Decoesfera | Decorar bien para dormir mejor

Pongámonos en una situación hipotética; estamos en el 2047 y tu pareja debe iniciar un pequeño viaje intergaláctico para ir a ver a su madre. El caso es que entre que el trayecto se mide en años luz y tu suegra es una artista seduciendo con croquetas y guisos caseros, la cosa va a ir para largo. Un engorro, porque lo malo no es que puede que vuelva más joven que tú, algo que podría considerarse hasta positivo, sino que ahora a ver a qué te agarras por las noches para dormir a pierna suelta.

Ante semejante eventualidad, sólo te quedan dos opciones. Podrías adecentarte y salir a la calle a buscar a alguien que te haga compañía por las noches, pero eso es tan de principios de siglo… así que lo mejor es que te compres esta magnífica almohada de cuerpo entero para llenar ese vacío que ha dejado en la cama y sigas siéndole fiel a tu pareja.

Pensándolo bien, todo son ventajas: no ronca, no da calor en verano, no tiene mal aliento por las mañanas y, sobre todo, no se mueve justo cuando has cogido la postura ideal. Si te ha convencido, por 90 euros más gastos de envío es toda tuya.

Vía | No puedo creer
Más información | Hammacher Schlemmer
En Decoesfera | Almohada con espacio para el brazo

No todos buscan camas clónicas en grandes almacenes, ni pretenden tener un dormitorio de los de toda la vida. Hay a quienes les gusta dormir en una hamburguesa sintiéndose el pepinillo más importante sobre la faz de la tierra, como Kayla Kromer, que después de inventar la cama-hamburguesa, no pudo resistir la tentación y se puso manos a la obra para poder descansar como una guerrera Jedi de primera sobre una réplica del Halcón Milenario.

La cama se alza sobre una estructura redonda, que ya de entrada sorprende, sobre la que en distintas capas se va formando la nave, añadiendo incluso la iluminación necesaria para una completa recreación. Para quienes no podáis resistiros y deseéis tener una réplica de la famosa nave en su habitación, podéis trastear por su página de Facebook, en la que muestra también algunas imágenes del proceso de construcción, según parece a partir de una vieja cama redonda.

No le falta detalle, hasta las sábanas están estampadas con una decoración alegórica, e incluso tiene un bolsillo para guardar el teclado el ordenador. No puedo dejar de pensar en la cara que podría un invitado íntimo en una primera cita, cuando tras el cortejo y una vez traspasada la puerta, descubriera esta habitación tan friki. Seguro más de uno salía corriendo.

Galería de fotos

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Vía | Señorita Puri
Más información | Kayla Kromer en Facebook
En Decoesfera | Dormir en un sandwich vegetal

Cuando se está acostumbrado a dormir en pareja y un buen día nos dejan solos en el lecho, hay dos opciones: o aprovechar la ausencia para disfrutar de la cama para uno solo, o por el contrario, abrazarse a la almohada fuertemente mientras echamos de menos esa presencia. Pero las almohadas, aunque mullidas, no se mueven ni respiran, de manera que hay que ponerle mucha imaginación al asunto.

Funktionide es un invento, más bien un experimento, que nace de meses de investigación sobre polímeros electroactivos; una reflexión sobre cómo las nuevas tecnologías cambiarán la forma de entender algunos productos en el futuro. Funktionide simula una presencia física, que pretende contrarrestar la sensación de soledad, es un gran almohadón que se mueve lentamente, cambiando sutilmente de forma al compás de un ritmo suave.

Yo me sigo quedando con el tacto humano, pero ¿podremos comprar en un futuro pequeños robots blanditos y amables que nos proporcionen una presencia y un pálpito casi humano? quizá nuestros sofás se pueblen de estos inventos, o tal vez sean los propios sofás los que cobren vida para recordarnos que no estamos solos, que ellos, con sus complejos mecanismos interiores, estarán siempre ahí para velarnos.

Vía | ESBlog
Más información | El Topo
En Decoesfera | Unidades de almacenaje ocultas para amantes de la tecnología

En Decoesfera queremos saber más de vosotros, abriendo debates en los que discutir entre amigos las ventajas e inconvenientes de determinadas opciones. Para nosotros resulta muy enriquecedor escuchar vuestras opiniones, esa es la razón de ser de las encuestas de Decoesfera. Hoy queremos saber y debatir sobre la utilización de la habitación más íntima de la casa: el dormitorio.

Concebida como habitación de descanso, este puede entenderse de diferentes maneras: bien sea exclusivamente nocturno, como un templo dedicado al sueño, o extender también el concepto al relax diurno, pudiendo dedicar la habitación y su epicentro, la cama, a las más variadas actividades, como leer, ver la televisión, charlar, jugar e incluso trabajar con el ordenador.

Estas dos opciones tienen sus partidarios y sus detractores, más de una vez he oído decir: el dormitorio solo para dormir... Con esta dedicación exclusiva se pretende dotar a este espacio de unas propiedades casi terapéuticas, y no le falta fundamento, ya que entre los consejos para afrontar los trastornos del sueño figura precisamente este punto.

Por contra, dedicar una habitación en exclusiva a una sola actividad y una franja de tiempo puede parecer un desperdicio a otras personas, amantes de los espacios multifuncionales. Personalmente adoro leer en la cama, pasar la tarde sentada o tumbada en ella viendo películas o trastear con el portátil. Incluso a veces, toda la familia nos juntamos aquí para pasar la tarde, gatos incluidos.

El debate está abierto, la votación preparada. Cuéntanos como utilizas tu dormitorio ¿te animas?

En Decoesfera | Encuestas

¿Una manta? ¿un edredón? Algo más que eso; lo que veis en la fotografía es un libro gigante que sirve para acurrucarse bajo su cálido manto y poder leer en la cama mientras se pasan las páginas.

También puede solucionar algún que otro problema al dormir en pareja, como las diferencias sobre la temperatura y cuántas mantas nos ponemos encima. Solo con pasar página, una de las partes queda inmediatamente más abrigada.

Es un diseño de Tiago da Fonseca que forma parte de un proyecto dirigido por Ron Arad, en el que 14 estudiantes del Royal College of Art’s de Londres diseñaron objetos y soluciones para The Great Eastern Hotel.

No es un artículo que podamos encontrar en las tiendas, pero con un poco de maña, paciencia, pintura para tela y buena letra podemos remedarlo.

Supongamos que compramos dos o tres rellenos de edredón muy finos, que aprovechando las rebajas compramos a muy buen precio sendas fundas de edredón lisas y que tenemos buena mano y podemos escribir en ellas un texto de nuestro agrado…

Supongamos, solo supongamos, que una vez seca la pintura enfundamos los rellenos, los ponemos uno sobre otro y los unimos por la mitad con un pespunte…

Suponiendo, suponiendo, casi sin darnos cuenta, hemos hecho una manta-libro gigante y cálida. Lo que son las cosas…

Galería de fotos

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Vía | Design & Inredninsbloggen
Más información | Platform 10
En Decoesfera | Personaliza con fotos tu funda nórdica

Bien, en nuestra serie Decorar bien para dormir mejor ya hemos terminado de hablaros de el grueso de la cama, sin embargo nos queda un aspecto que tocar, los textiles para esta. Que aunque menos influencia en la calidad de nuestro sueño, también la tienen.

Elegir los textiles adecuados para nuestra casa no aportará sólo un aspecto más bonito a nuestro dormitorio, sino que conseguiremos dormir más a gusto, más cómodos, a una mejor temperatura,... por eso, aunque se trate de algo con menos chicha (por así decirlo) he decidido hablaros de ellos por separado.

Aquí os dejo una lista de consejos a tener en cuenta para los textiles, la ropa, de vuestra cama, que unidos a los anteriores estoy segura de que mejorarán vuestro descanso:

• es importante que os sintáis cómodos con ellos, y no me refiero al material del que estén hechos o su suavidad, de eso os hablaremos después sino también a su aspecto. Siempre se duerme mejor en una cama que nos guste y esto es fácil de conseguir con los textiles

• elige ropa de cama de temporada, de esa manera estarás más cómodo por la noche, tu temperatura será más adecuada, no pasarás frío ni calor y no te tendrás que levantar de madrugada para dejar o coger una manta

• a la hora de elegir mantas, sobre todo, también es importante que tengas en cuenta las alergias, de las que ya os hemos hablado en alguna ocasión, además si tienes problemas de alergias te conviene tenerlo en cuenta a la hora de establecer un plan de limpieza

• ahora que tocamos el tema de la limpieza, aunque iba a dejarlo para el final, es importante que llevéis una buena higiene de vuestras colchas, mantas y sábanas, los ácaros se depositan en ellas y aunque no tengas problemas de alergias te incomodará para dormir, cambia las sábanas con frecuencia, aspira las mantas y llévalas a la tintorería y cambia el forro del nórdico y de los cojines

• si tienes algún cojín, nórdico, edredón, etc con relleno, cuida que el textil que lo rodea esté siempre en buen estado, así evitarás encontrarte con ellos post la noche y que te causen incomodidades para dormir

• procura evitar las cremalleras, o si utilizas algún producto con ellas procura que lleven forro para no tener problemas con ellas por la noche

• fija bien el textil a la cama, sobre todo si eres de los que dan vueltas (como yo), por las noches te pueden resultar bastante incómodos

• y por último, a la hora de la limpieza, utiliza suavizantes y productos que hagan que tus textiles sean más acogedores (por decirlo de alguna manera).

En Decoesfera | Elegir tu colchón según la forma en la que duermes
En Decoesfera | Decorar bien para dormir mejor